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我的「貼壁」美體法

快到鏡子面前站好,照照你的側面,看看是否因在電腦前久坐而有點駝背?不如趕緊來跟我一起學習貼壁運動吧。長期的辦公室工作常常讓我有腰酸背痛的感覺,一個偶然的機會讓我找到一個保持良好的曲線的秘訣:貼壁運動。

  找一處牆壁,雙腳併攏站好,將頭、肩膀、臀部、小腿、腳跟與牆壁緊貼住,每次堅持20—30分鐘,每天練習可防止駝背。保持挺拔身姿,如果再加上健胸運動那就更能起到健身、健美的效果了。

  專家點評:頭、肩、臀、小腿、腳跟身體這幾點同時貼在一個垂直的平面上,這種運動有利於保持脊椎的生理曲線,並可使步行時保持良好的身姿,這種運動能起到強身健體的作用。
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