（1） 最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬制劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
（2） 食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
（3） 休息和睡眠對皮膚 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
（4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
幾種中藥美白..
1.百合磨成粉用開水泡開.再加入苡仁粉浸泡在裡面.5分鐘後飲用..2種粉都各自放一勺去泡..每天一杯
(這款湯水具有神奇的美白效果哦..而且不會反彈.常喝皮膚會變嫩.最重要的就是變白啦.)
2.山楂2錢半..當歸2錢半..白蘚皮2錢.
將所有材料放入杯中用沸水泡20分鐘即可..
(對美白.補血.去斑去暗瘡都很有效哦)
3.用茯苓粉加黃?粉各一勺..用溫水調勻.等冷卻後塗抹在臉上.20分鐘後用清水沖洗多次..
(這面膜真的很贊.我現在也在用緊..可以放鬆皮膚..去面黃..改善膚質.還可防止痘痘和斑.
真的好好,強力推薦.但是就是要很有耐心.因為它有時要慢慢弄才可以穩穩得貼在臉上) |
